Hoje no blog a moda vai ser “deixada de lado”, não deixando completamente. Isto porque hoje em dia está também muito “na moda” falar-se de uma vida saudável com ginásio e detox. Mas será que esses dois aspectos são mesmo sinónimo de vida saudável?
Hoje deixo-vos a minha opinião sobre o que acredito ser uma vida saudável.
1º que tudo é, sem dúvida,
CUIDAR DA MENTE! Como se costuma dizer “mente sã em corpo são”, e se a mente não estiver sã, o corpo também não estará. A grande questão deste primeiro aspecto é: Como cuidar da mente?
Para cuidarmos da mente temos de ter em atenção a diversos aspectos. Primeiro que tudo temos de conhecer o nosso corpo, como ele funciona e prestar atenção às suas alterações, porque se a mente estiver “poluída” é no corpo que se vai manifestar. Um corpo que está sempre doente não pode estar com uma mente sã. Uma mente saudável passa por retirar dela tudo o que lhe faz mal, seja stress, pensamentos negativos, falta de agradecimento pelas pequenas coisas da vida. Mudando estes aspectos para o seu oposto faz com que a nossa mente se purifique. Para isto convém ter algumas práticas que devem ser tidas como prioritárias! Saber respirar é bastante importante! Antes de qualquer coisa lembrem-se de respirar (e sim nós na maioria das vezes não nos lembramos disso), quando nos esquecemos de respirar (ou ter noção de como o fazemos) começamos, de forma inconsciente, a respirar de forma incontrolada e ofegante, e daí vem o stress! Respirar de forma sincronizada, lenta e de preferência pelo diafragma é a forma mais eficaz de vivermos de forma tranquila.
Outra forma de cuidarmos da mente e de treinar essa questão da respiração é fazer meditação e relaxamento. Meditação não significa fechar os olhos e fazer o som”ahummm” que muitos ainda associam. Meditar pode simplesmente significar parar por uns minutos e relaxar a mente e todos os seus pensamentos, e filtrar de tudo o que está a mais. Ouvir o mar ajuda-me sempre a fazê-lo mas cada pessoa tem uma forma diferente de relaxar.
O 2º aspecto para uma vida saudável é, de facto, a
ALIMENTAÇÃO! Mas será que que os “milagrosos” detox por si só fazem da nossa vida plenamente saudável? Será que mudam assim tanto? O que eu acredito é que mais uma vez devemos “ouvir” o nosso corpo! Ninguém tem o mesmo organismo, o mesmo metabolismo, nem todos precisamos dos mesmos alimentos e nas mesmas quantidades. Por isso mais que “seguir a moda” desses “alimentos tendência”, devemos saber que alimentos de facto o nosso corpo precisa e os que devemos evitar. Claro que vegetais são importantes para todos os corpos,e que os hidratos de carbono e a proteína nos dão mais força e energia, mas ingerir de forma equilibrada os alimentos que nos fazem sentir bem é o mais importante para uma alimentação saudável! Isto não implica necessariamente as quantidades que temos na “roda dos alimentos”, cada um de nós pode criar a sua própria roda dos alimentos consoante aquilo que o seu corpo “mostrar” que quer ou não.
O 3º aspecto é
EXERCÍCIO! Há quem cuide do corpo fazendo ginásio diariamente, mas mais uma vez esta tem vindo a ser uma “moda” que pode não se adaptar a toda a gente! Exercício pode ser feito de várias formas. Para além da musculação e aulas praticadas nos ginásios pode-se optar também simplesmente por corridas ou caminhadas ao ar livre, na natureza! Ou, então, praticando um desporto que se goste.
Mais que fazer exercício, na minha opinião, é estar em
CONTACTO COM A NATUREZA! Este é o 4º aspecto que muitos se esquecem e que é tão importante! É aquele que pode melhorar tanto o nosso corpo como a nossa mente! E fazer exercício na natureza é revitalizar energias! Não basta pegar em pesos para se ficar forte, é preciso estarmos em contacto com o que nos fez existir, a natureza! É ela que nos dá força, que nos dissolve más energias e nos revitaliza com energias positivas!
Este é talvez um dos mais importantes aspectos para uma vida saudável! Filtrar toda a energia, dissipando todas as preocupações, stress, trabalho, e aprender a viver de forma neutralizada em que as responsabilidades que temos no dia-a-dia não façam de nós máquinas! Porque somos seres humanos! e se nascemos da natureza é nela que nos devemos “agarrar” quando estamos “perdidos”.
Espero que tenham gostado deste tema e deixem as vossas opiniões abaixo. Não quero, de todo, criticar os ginásios e os detox, apenas mostrar outras formas de se ter uma vida saudável.
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Serenity’n’fashion
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